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14 Jun

Fractura de cadera en el adulto mayor


La fractura de cadera se produce por una ruptura en la parte superior del fémur o hueso del muslo, justo bajo la unión de las caderas. La mayoría requiere hospitalización y cirugía, siendo las mujeres sobre 65 años las que mayor incidencia tienen en este tipo de fractura debido a la osteoporosis.
La debilidad natural de los huesos por el envejecimiento, la pérdida de fuerza muscular, la mayor dificultad para mantenerse equilibrado, la pérdida de la acuidad visual y el frecuente uso de medicamentos que causan reducción de la presión arterial o que actúan en el sistema nerviosos central favorecen la caída y la consecuente fractura de la cadera en las personas más viejas.
La rehabilitación de una fractura de cadera es bastante larga, sin embargo, el mayor problema para quien sufre de ella es que pasa de una vida absolutamente autónoma a depender de otras personas.
Cómo prevenir fracturas de cadera
Haga de su casa un lugar seguro La mayoría de las caídas y fracturas ocurren en la propia casa: al salirse de la ducha, en las escaleras, etcétera. Esto puede causar una gran pérdida de independencia y movilidad en personas ancianas. La simple preocupación por algunos cambios dentro de su hogar pueden disminuir enormemente el riesgo de caídas y prevenir fracturas importantes.
Use un bastón si no se siente seguro para caminar.
Tome un buen desayuno para evitar fatigas.
Cuando se levante de la cama, siéntese en la orilla y asegúrese de no estar mareado antes de pararse.
Chequee con su médico los efectos secundarios de los remedios que toma.
Use zapatos que sean seguros y que impidan resbalarse.
Revise que su casa sea segura para prevenir golpes y caídas.
Elimine el cigarro, exceso de alcohol y cafeína que causan el debilitamiento de sus huesos y aumentan el riesgo de fracturas.
Consulte a su médico acerca de medicamentos para prevenir la descalcificación de los huesos propia de la menopausia.
Un adecuado diagnóstico y un tratamiento a tiempo, puede ayudar a reducir los riesgos de osteoporosis.
Realice ejercicio
Dieta contenga la cantidad adecuada de calcio y vitamina D, juega un rol importante en la absorción de calcio y su incorporación a los huesos para su edad y condición.
Escaleras
Chequee que en las escaleras exista una adecuada iluminación para poder ver su inicio y término, cada peldaño y los descansos.
Repare los bordes de la escalera y la alfombra si es que la tiene dañada o suelta.
No deje objetos en la escalera, ni suba paquetes que le impidan ver el siguiente peldaño.
Instale barandas cómodas y seguras a ambos lados de la escalera y en toda su extensión.
Asegúrese de que exista un interruptor tanto al inicio como al final de la escalera para poder prender las luces.
Baños
Ponga un piso de baño junto a la tina que sea resistente y seguro para salir y entrar a la tina.
Dentro de la tina, nunca se afirme de las jaboneras o perchas para colgar la toalla, porque no soportará su peso. No gire bruscamente.
Nunca cierre con llave la puerta de su baño.
Dormitorios
Tenga una lámpara e interruptor cerca de su cama.
No deje objetos ni ropa en el suelo.
Duerma en una cama en la cual le sea fácil subirse y bajarse.
Tenga un teléfono cerca de su cama.
Living, recibos y salas de estar
Acomode los muebles de tal forma que dejen libre la pasada hacia el resto de las habitaciones.
Mantenga los cables eléctricos y de teléfono lo más ocultos posibles para que no pueda tropezarse.
Asegure las alfombras sueltas con velcro, antideslizantes u otra forma que sea adecuada.
Instale interruptores de fácil acceso para que no tenga que caminar a oscuras para poder prenderlos.
Cocina
Limpie las gotas de agua, líquidos y restos de comida que hayan caído al suelo, inmediatamente.
Use cera o limpiadores que no sean resbalosos.

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